این عنوان:سحرخیزی

در شماره ی قبلی مهارت های مدیریت زمان هدفمند را به شما آموختیم.

در راستای ادامه ی مطلب شماره ی اول،در این شماره به سحرخیزی می پردازیم.

سحرخیزی یکی از بزرگترین رازهای افراد موفق است.شاید برایتان این سوال مطرح شود

که بگویید سحرخیزی مهم نیست،مهم ساعات فعالیت است،حال هر وقت که بیدار شویم

شروع به فعالیت می کنیم،چه تفاوتی بین این حالت با سحرخیزی وجود دارد؟

عوامل بسیاری در برجسته کردن سحرخیزی به عنوان یکی از رازهای موفقیت دخیل هستند

که اصلی ترین عامل ساعت بیولوژیکی (ساعت بدن) است.طرز فکر های گذشته ی خود را فراموش کنید.

بیایید از دیدگاه علمی به مسئله نگاه کنیم.

ساعت بیولوژیکی (ساعت بدن)

ساعت بیولوژیکی (ساعت بدن) یک چرخه ی ۲۴ ساعته در فرآیند های زیستی،شیمیایی،فیزیولوژیکی

و رفتاری موجودات زنده (مثل انسان) است و اختلال در ساعت بیولوژیکی می تواند زمینه ساز

بیماری های بسیاری نیز شود.مهمترین ریتم درونی ما انسان ها،همان چرخه ی ۲۴ ساعته ای

است که بسیاری از فرآیند های مهم مثل درجه حرارت بدن،تولید هورمون ها و فعالیت هایی

مثل بیدار شدن،خوابیدن،گرسنگی و … را مشخص می سازد.

البته ما با ریتم های ماهانه و فصلی هم مواجه هستیم مثل عادات ماهیانه بانوان.

ازنظر زیستی زمان حکم همه چیز را دارد.فعالیت هایی که در زمان مشخص انجام گیرند

می توانند تعادل و انرژی را افزایش دهند که همین فعالیت ها اگر در زمان دیگری انجام شوند

موجب به هم خوردن تعادل خواهند بود.به عنوان مثال:

بهترین ساعت جذب مواد غذایی در بدن انسان ۸ شب تا ۴ صبح است و بهترین ساعت دفع

از ساعت ۴صبح تا ۱۲ ظهر و ساعت خواب حدود ساعت ۱۰ شب (بهترین زمان برای خواب)است

که اگر خوابیدن خود را به تعویق بیندازید،خود را از یک استراحت خوب که موجب ترشح هورمون ها

و جذب مواد مغذی خوب است محروم کرده اید.

با بر هم زدن این چرخه،صبح هنگام بیداری احساس خستگی و کسالت می کنید.

چرخه ی خواب را دست کم نگیرید.خواب می تواند منبع مهم انرژی باشد.

نکته ی مهم دیگری که به همین اندازه اهمیت دارد،زمان بیدار شدن در طلوع خورشید

حدود ساعت ۶ صبح است که اگر در این زمان بیدار شوید،ذهن و جسم شما تحت تاثیر

احساساتی از قبیل سبکی،چالاکی،گوش به زنگی و نشاط است.

این زمان بهترین زمان رفتن به استقبال روز است.

همچنین تحقیقات نشان داده اند که بیدار ماندن بعد از فرا رسیدن زمان خواب باعث چاقی

می گردد و به همین نسبت عواقب چاقی،اثرات منفی خود را بر زندگی اعمال می کنند.

شاید بگویید که تا به حال از این زوایا به مسائل نگاه نکرده بودید.

بگذارید اشاره کنم که اصلی ترین عامل موفقیت در انجام امورات روزمره توجه به همین

ساعت بیولوژیکی(ساعت بدن) است چرا که اگر بخواهید بازده (کارآیی) خود را افزایش دهید

باید پرانرژی باشید و از این انرژی به نحو احسنت استفاده کنید.

انجام کارها طبق ساعت بیولوژیکی (ساعت بدن) زمینه ی موفقیت شما را فراهم خواهد کرد.

دقیقا به خاطر همین مسائل علمی است که در هنگام بیدار شدن همراه با سحرخیزی بر مبنای

بهترین ساعت بیدار شدن (حدود ۶ صبح)،بالاترین سطوح انرژی را دارید و چالاک و با نشاط به نظر می رسید.

این نکات در مورد هر انسانی فارغ از جنسیت صدق می کند.

بانوان موفق نیز باید پیرو اصول علمی ساعت بیولوژیکی (ساعت بدن) باشند.

صرفا کمیت (ساعت فعالیت) مهم نیست بلکه کمیت زمانی ارزشمند است که

با کیفیت همراه شود.لذا از این پس مبتنی بر اصول علمی ساعت بیولوژیکی (ساعت بدن)

زندگی کنید و این اصول را برای دوستان و آشنایان خود شرح دهید.

بانوان محترم برای افزایش موفقیت خود لازم است به دانش خود بیفزایید.
با کلیک روی لینک زیر وارد فروشگاه مهندسی موفقیت شوید و محصول
مورد نیاز خود را انتخاب نمایید،موفقیت حق طبیعی شماست.
فروشگاه مهندسی موفقیت
دانلود فایل PDF این مقاله

 

برچسب ها
درباره نویسنده
روح الله اکبری
روح الله اکبری حامیان گرامی در مهندسی موفقیت صحبتی از منیت نیست،من به عنوان عضوی از این جامعه خلاق و به عنوان دوست شما در تلاش برای تبدیل این لشگر تک نفره به هویتی عظیم تحت عنوان ...

ارسال نظر شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *